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ダイエット向けのレシピ
146件中　1～10件

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秋鮭のバター焼きおろしポン酢添え

バターのコクとあっさりなおろしポン酢がびっくりするほど合います！
秋鮭は脂がのっておいしい時期です。また鮭のピンク色の身には超強力な抗酸化作用があるので、いつまでも若々しくいたい方は鮭を食べましょう。

[できあがりの分量]２人分

[投稿者名]モスオ(182)

[更新日]2010-09-25 16:41:50

 ★★★★ 10分以下

揚げ椎茸と玉ねぎのサラダ

少々メタボが気になる私のヘルシーメニュー！

[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]福助(876)

[更新日]2010-12-08 16:16:40

 ★★★★ 30分以下

あっさりささみの唐揚げ風

子供からお年寄りまで食べられるヘルシーなおかずです。お弁当のおかずにもどうぞ！

[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]のんたん(3)

[更新日]2010-10-25 15:57:44

 ★★★★ 1時間以下

あっさり肉だんごスープ

コクのある肉だんごと、あっさりスープがマッチング！

[できあがりの分量]2人前

[投稿者名]サンフラワー(1)

[更新日]2010-09-01 00:00:00

 ★★★★ 30分以下

さっぱり食べよう！　厚揚げの大根おろし煮

大根おろしと食べることで、暑い日にもさっぱり食べれます。
お好みでネギ、みょうがなど薬味を入れるとさらにおいしいですよ。

[できあがりの分量]４人分

[投稿者名]リー(414)

[更新日]2010-09-05 12:38:58

 ★★★★ 10分以下

アボガドの揚げだし

女性は絶対にはまります。
アボガドの甘みがすごく際出す一品
新しい食べ方です

[できあがりの分量]１人前

[投稿者名]JACK(1)

[更新日]2010-09-13 14:43:47

 ★★★★★ 10分以下

いかのゆず胡椒ぽん酢炒め

いかは低カロリー・低脂肪・高たんぱく質の食品。タウリンも豊富で、肝機能を高め、眼の老化を予防、高血圧や高血糖に効果を発揮します。

[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]福助(1764)

[更新日]2010-12-08 16:07:36

 30分以下

意外とハマる！ごぼう茶

テレビでも、ダイエットや若返り効果があると紹介され、かなり有名になりましたお茶です。
皮つきのまま、しかもアク抜きしないので、ポリフェノールがたっぷりとれます！
ポリフェノールはがん予防、生活習慣病の予防に最適な栄養素です。

[できあがりの分量]１本分

[投稿者名]ホッケークレイジー★(295)

[更新日]2010-12-18 18:54:41

 ★★★★★ 10分以下

いんげんと蒟蒻の豆腐チーズ和え

カルボナーラ風のインゲンとおから蒟蒻の和え物です。味はこってりだけどクリームの代わりに豆腐を使ったからヘルシーです。

[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]ちち(65)

[更新日]2013-04-30 10:13:44

 ★★★ 10分以下

ウィン納豆ごはん

あらびきウィンナーのコクで更にご飯がすすむ、食べごたえ抜群の納豆ごはん！子供も大好きな味です☆

[できあがりの分量]１人分

[投稿者名]ニシムラアミ(77)

[更新日]2011-02-07 15:51:44

 ★★★★★ 10分以下