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写真 レシピ オススメ度 調理時間

赤イカと青梗菜の中華炒め

アソパソマソ家のもやし炒めのバリエーションです。基本はにんにく+唐辛子+味覇　この３つで居酒屋系もやし炒めができます！
やわらかくて甘みの強い赤イカは炒めても美味！

[できあがりの分量]３人前

[投稿者名]アソパソマソ(593)

[更新日]2010-10-08 20:25:30

 ★★★★ 30分以下

温まるなら★鍋焼きうどん♪

さむ～い日や風邪を引いたときに。
具はお好みでね。

[できあがりの分量]1人分

[投稿者名]うさまん(2)

[更新日]2010-11-14 18:45:22

 ★★★★★ 10分以下

圧力鍋使用★蛸のやわらか煮♪

ボイル済みの蛸を圧力鍋を使ってやわらかくしてから、味付けをしました。

[できあがりの分量]3人分くらい

[投稿者名]うさまん(267)

[更新日]2011-04-24 16:48:01

 ★★★★★ 30分以下

アボカドとツナのパスタ♪

意外と和風味です。

[できあがりの分量]2～3人分

[投稿者名]うさまん(206)

[更新日]2010-11-12 21:29:51

 ★★★★★ 30分以下

あん肝

冬の味覚「あん肝」　手作りするとお腹イッパイ食べられます（笑）

[できあがりの分量]２本分

[投稿者名]Ｗ・ヨシ(1)

[更新日]2011-02-02 14:16:59

 ★★★★ 1時間以上

いか下足＆豚★お好み焼き

いか下足がいい味出します。お好みソースのレシピも載せてますのでどうぞ。　

[できあがりの分量]大３枚

[投稿者名]うさまん(35)

[更新日]2010-10-14 23:10:53

 ★★★★★ 30分以下

いかとアスパラのマヨ和え

誰でも簡単！

[できあがりの分量]2人前

[投稿者名]ハルナ(149)

[更新日]2010-10-04 20:11:00

 ★★ 10分以下

いかとししとうの煮物

ししとうがアクセントになっています

[できあがりの分量]2人前

[投稿者名]ハルナ(46)

[更新日]2010-09-27 22:39:15

 ★★★ 30分以下

イカの塩辛

お酒のおつまみにどうでしょう。

[できあがりの分量]３～４人前

[投稿者名]クーミン(2)

[更新日]2010-10-25 16:08:21

 ★★★ 1時間以上

いかのゆず胡椒ぽん酢炒め

いかは低カロリー・低脂肪・高たんぱく質の食品。タウリンも豊富で、肝機能を高め、眼の老化を予防、高血圧や高血糖に効果を発揮します。

[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]福助(1764)

[更新日]2010-12-08 16:07:36

 30分以下